-
Jak dobrać materac?
Chcesz się przekręcić na drugi bok, ale czujesz, że twoje ciało zapadło się zbyt głęboko w materac? Zamiast spokojnego snu pojawia się u ciebie irytacja i zmęczenie? Dlatego warto zadbać o odpowiednie warunki do nocnego wypoczynku. Podpowiadamy, jak dobrać materac do wagi, wzrostu i sposobu spania. Jak dobrać materac do wagi? Waga ciała wpływa nie tylko na komfort snu, ale też na trwałość materaca i jego zdolność do podparcia kręgosłupa. Osoby o drobnej budowie mogą odczuwać ucisk w miejscach, gdzie ciało styka się z materacem, jeśli jest on za twardy. Wtedy nie zapada się ono tam, gdzie powinno, a napięcie mięśni utrzymuje się przez całą noc. W takiej sytuacji sprawdzają się lżejsze, bardziej elastyczne materiały, np. materac z piankowy lub lateksowy, które dopasowują się do kształtu sylwetki. Z kolei osoby ważące powyżej 100 kg potrzebują materacy o gęstszej strukturze lub z warstwą sprężyn kieszeniowych o podwyższonej liczbie punktów podparcia. Przeciążony materac może stracić kształt już po kilku miesiącach, a z czasem osobie, która na nim śpi, pogłębią się dolegliwości bólowe. Wybierając go pod kątem wagi, warto też sprawdzić maksymalne obciążenie danego modelu. Producenci zwykle podają je w specyfikacji. Jak dobrać twardość materaca? Twardość materaca najlepiej dobierać nie tylko do wagi, ale też do sposobu, w jaki śpisz. Jeśli zazwyczaj leżysz na boku, potrzebujesz miększego podłoża, które dostosuje się do ramienia i biodra. W przeciwnym razie ciało będzie się nienaturalnie wyginać. Osoby śpiące na plecach powinny wybierać materace, które utrzymają naturalną linię kręgosłupa. Zbyt miękki model może powodować, że miednica będzie zapadać się za głęboko, prowadząc do bólu w odcinku lędźwiowym. Przy spaniu na brzuchu twardszy materac sprawdza się lepiej, bo pomaga utrzymać ciało w stabilnej pozycji i zapobiega wyginaniu się środkowej części tułowia, czyli brzucha i miednicy. Warto przy tym nie kierować się wyłącznie skalą twardości H1-H5, gdyż te oznaczenia różnią się między producentami. Lepszym rozwiązaniem jest samodzielne przetestowanie materaca. Jak dobrać materac dla dwojga? W przypadku łóżka dla dwóch osób pojawia się wyzwanie, jak dobrać materac do spania, który odpowie na potrzeby dwóch różnych użytkowników. Jeśli różnica w wadze przekracza 20 kg, warto rozważyć dwa osobne materace w jednej ramie albo model z dwoma strefami twardości. Alternatywą jest model kieszeniowy z niezależnymi sprężynami, które minimalizują przenoszenie ruchów. Oznacza to, że jedna osoba może się przewracać, a druga tego nie odczuje. Dobrym rozwiązaniem bywają też specjalne nakładki, które modyfikują odczuwalną twardość tylko po jednej stronie łóżka. Przy wyborze wspólnego materaca zaleca się, aby obie osoby wypróbowały go w sklepie, np. leżąc razem przez kilka minut w naturalnej pozycji snu. Czy długość materaca ma znaczenie? Przy wyborze materaca wiele osób skupia się na twardości i rodzaju wypełnienia, a zapomina o jego długości. Zbyt krótki model zmusza wysokich ludzi do przyjmowania nienaturalnych pozycji, zginania kolan czy też chowania stóp, co pogarsza ułożenie kręgosłupa. Standardowa długość materaca, czyli 200 cm, wystarcza osobom o wzroście do około 185 cm. Natomiast jeśli ktoś ma więcej niż 185 cm wzrostu, powinien rozważyć wersję o długości 210 cm lub 220 cm. Długość materaca musi przewyższać wzrost użytkownika przynajmniej o 15 cm. W przypadku wspólnego łóżka warto też zadbać o odpowiednią szerokość, aby dwie osoby mogły swobodnie się obracać. Za minimum dla pary uznaje się 160 cm. Przy większym wzroście lub posturze lepiej sprawdzi się materac o szerokości 180 cm, lub większej. Nie warto lekceważyć dopasowania materaca do budowy ciała, jeśli zależy ci na zdrowym i spokojnym śnie. Uwzględnij więc wzrost, wagę i proporcje sylwetki. W przypadku łóżka dla dwojga dobór odpowiedniego materaca jest jeszcze ważniejszy, bo powinien on odpowiadać potrzebom obu osób. Masz swój sposób na sprawdzenie, czy materac jest wygodny? Napisz w komentarzu i pomóż innym w wyborze.
-
Jak dobrać rower do wzrostu?
Zakup roweru to decyzja, która może znacząco wpłynąć na komfort i przyjemność z jazdy. Wybór nie powinien ograniczać się jedynie do koloru ramy czy rodzaju jednośladu, równie istotne, jest jego dopasowanie do naszej sylwetki. Źle dobrany rozmiar pojazdu może prowadzić nie tylko do niewygody, ale też do kontuzji. Jak więc dopasować rower do wzrostu? Jak dobrać rozmiar roweru do wzrostu? Dobór rozmiaru ramy do wzrostu to jeden z najważniejszych element wyboru odpowiedniego roweru. Za mała rama może prowadzić do bólu pleców i mięśni, a za duża utrudniać kierowanie rowerem. Dobre dopasowanie pozwala zachować wygodną pozycję i maksymalnie wykorzystać siłę nóg podczas jazdy. Przykładowo, dla osoby o wzroście 170 cm zalecana wielkość ramy roweru górskiego to około 17–18 cali. W przypadku modeli szosowych rozmiar będzie się różnił, dlatego dobrze jest wcześniej sprawdzić, jak dobrać wielkość roweru odpowiedniego do konkretnego stylu jazdy. Jeśli nie masz pewności, warto skorzystać z internetowych narzędzi typu kalkulator doboru roweru do wzrostu, które pomogą Ci dobrać optymalny rozmiar ramy. Jak dobrać rower do wzrostu — tabela Dla osób, które wolą szybki i praktyczny podgląd zamiast przeliczania parametrów, pomocna może być gotowa tabela rozmiarów. Uwzględnia ona wzrost użytkownika oraz odpowiadający mu rozmiar ramy w calach, centymetrach i popularnym systemie oznaczeń (XS, S, M itd.). Warto pamiętać, że producenci posługują się różnymi oznaczeniami rozmiarów – część z nich podaje wymiary w calach, inni w centymetrach, a niektórzy stosują rozmiary jak w odzieży. To potrafi wprowadzać zamieszanie, zwłaszcza gdy porównujemy modele różnych marek lub rodzajów rowerów. Aby ułatwić Ci wybór, w poniższej tabeli zestawiliśmy wszystkie trzy systemy oznaczeń – dzięki temu szybciej odnajdziesz właściwy rozmiar niezależnie od tego, jak prezentuje go producent. Wzrost Rozmiar ramy Rozmiar ramy Rozmiar 148 – 156 cm 13–14″ 33–36 cm XS 157 – 165 cm 15–16″ 38–41 cm S 165 – 178 cm 17–18″ 43–46 cm M 178 – 185 cm 19–20″ 48–51 cm L 185 – 193 cm 21–22″ 53–56 cm XL 191 – 200 cm 23–24″ 58–61 cm XXL Tabela stanowi wygodny punkt wyjścia przy wyborze roweru, ale nie zastępuje indywidualnego dopasowania. Ostateczna decyzja powinna uwzględniać nie tylko wzrost, ale też długość nóg, styl jazdy oraz własne preferencje dotyczące pozycji. Jak dobrać siodełko rowerowe? Rozmiar ramy to nie wszystko. Aby jazda była wygodna, trzeba także odpowiednio ustawić i dopasować siodełko. Źle dobrane siodełko może prowadzić do otarć, bólu i zmniejszonego komfortu, zwłaszcza podczas dłuższych tras. Przy wyborze warto zwrócić uwagę na szerokość siodełka – powinna ona odpowiadać rozstawowi kości kulszowych. Pomocne mogą być specjalne podkładki pomiarowe dostępne w wielu sklepach rowerowych. Nie bez znaczenia jest też materiał i profil siodełka, miękkie żelowe siedzenie dobrze sprawdzą się przy rekreacyjnej jeździe, natomiast w sportowych modelach dominują lekkie i twardsze konstrukcje. Pamiętaj, że samo siodło musi być zamontowane na odpowiedniej wysokości, noga na pedale powinna być niemal w pełni wyprostowana w dolnym położeniu. To wszystko wpływa na technikę jazdy i minimalizuje ryzyko przeciążeń. Dobór odpowiedniego jednośladu to decyzja, która wpływa na Twoją wygodę, zdrowie i przyjemność z jazdy. Jeśli masz wątpliwości, jak dobrać rower, nie bój się pytać, w dobrych sklepach znajdziesz pomoc i doświadczenie. A może masz jakieś porady dla mniej doświadczonych rowerzystów? Podziel się nimi w komentarzach!
-
Jak dobrać okulary?
To pytanie często pada w salonach optycznych. Wybierając odpowiednie akcesoria do korekcji wzroku, chcemy, aby spełniały wszystkie nasze potrzeby, oczekiwania oraz właściwie chroniły nasze oczy. Nie inaczej jest w przypadku okularów przeciwsłonecznych czy do pływania. Wyjaśniamy, na co szczególnie zwrócić uwagę przy doborze okularów. Jak dobrać okulary do czytania? Jeśli potrzebujesz okularów do czytania, wpierw musisz udać się do lekarza okulisty lub optometrysty. Odradzamy samodzielny dobór okularów do czytania, gdyż skutki złego wyboru mogą kosztować Cię przede wszystkim zdrowie i pogłębienie wady wzroku. W gabinecie optycznym specjalista zbada ostrość widzenia za pomocą sprzętu. Maszyna precyzyjnie zmierzy rozstaw źrenic i różnice w korekcji między oczami. A jakie inne czynniki sprawdzić przy wyborze okularów do czytania? Materiał soczewek i oprawek Rodzaj materiału wpływa na jakość patrzenia, komfort noszenia (waga), wytrzymałość i cenę. Oprawki z tytanu zalicza się do najlepszych i najdroższych. Najczęściej używane są oprawki z acetanu, metalu czy tworzywa TR90. Szkła wykonane z materiałów syntetycznych, takich jak poliwęglan czy CR-39, są lekkie i odporne na uszkodzenia. Szkła mineralne oferują wyższą klarowność obrazu, jednak cechują się większą masą i mniejszą odpornością na pęknięcia. Do najtrwalszych należą soczewki wykonane z materiału Trivex. Indeks soczewek i powłoka antyrefleksyjna W kwestii soczewek ważny jest ich indeks, który określa, jak bardzo soczewka załamuje światło. Im cieńsze i lżejsze szkła, tym wyższy indeks. Powłoka antyrefleksyjna zmniejsza odblaski, zwłaszcza przy sztucznym oświetleniu, dzięki czemu oczy mniej się męczą, a my lepiej widzimy podczas prowadzenia pojazdu nocą. Soczewki asferyczne poprawiają jakość i szerokość pola widzenia. Soczewki z filtrem światła niebieskiego Soczewki z filtrem światła niebieskiego chronią oczy przed zmęczeniem podczas korzystania z urządzeń multimedialnych. Redukują suchość, podrażnienia i zaczerwienienia oczu, a także mogą zmniejszać ryzyko bólów głowy. Sposób czytania a okulary do czytania Okulary do czytania tradycyjnych książek są dostosowane do odległości około 30-40 cm, co pozwala na komfortowe skupienie wzroku na druku. Okulary do czytania na komputerze mają soczewki o większej mocy i uwzględniają odległość zazwyczaj 50-70 cm. Jak dobrać okulary przeciwsłoneczne? Jak dobrać okulary przeciwsłoneczne? Zaleca się chronić oczy przed słońcem, a dokładnie przed szkodliwym promieniowaniem ultrafioletowym. Nie każde przyciemniane okulary mają filtr UV. Należy sprawdzić, czy produkt ma certyfikat i oznaczenie UV400, aby mieć gwarancję właściwej ochrony przed promieniowaniem UVA i UVB. Trzeba mieć świadomość, że jeśli nie będziemy działać profilaktycznie, możemy nabawić się poważnych chorób, takich jak zaćma czy degeneracja plamki żółtej. Producenci zalecają wybierać te modele, które posiadają soczewki polaryzacyjne – redukują odblaski i poprawiają widzenie, zwłaszcza podczas jazdy autem i uprawiania sportów wodnych. Brązowe soczewki wpływają korzystnie na kontrast i głębię widzenia, z kolei szare sprawiają, że postrzegamy kolory jako bardziej naturalne. Jak dobrać okulary do pływania? Okulary do pływania sprawiają, że widzimy pod wodą, a nasze oczy zabezpieczone są przed chlorem czy bakteriami. Przy zakupie okularów do pływania bierzemy pod uwagę rozstaw i wielkość oczodołów. Soczewki powinny obejmować całe oczy i dokładnie przylegać do skóry. Dobrze, żeby miały powłokę antymgielną. Aby sprawdzić odpowiedni rozmiar okularów do pływania, należy przyłożyć je do twarzy bez zapinania paska i przytrzymać przez kilka sekund. Jeśli natychmiast się odklejają, oznacza to, że są zbyt duże, natomiast uczucie ucisku wskazuje na zbyt mały rozmiar. Do pływania na otwartych wodach warto wybierać modele wyposażone w filtr UV oraz soczewki lustrzane lub przyciemniane, które chronią oczy przed intensywnym światłem słonecznym. Osoby z wadą wzroku powinny kupić okulary pływackie korekcyjne. Mostek i pasek powinny być regulowane. Niezależnie od tego, do jakiego celu potrzebujesz okularów, należy pamiętać, aby kupować certyfikowane produkty. Odpowiednia profilaktyka w kwestii dbania o swoje oczy to inwestycja w przyszłość. Osoba, która coraz gorzej widzi, doświadcza niepełnosprawności i boryka się z ograniczeniami. Zgadzacie się z tym? Dajcie znać w komentarzu.
-
Jak dobrać narty?
Do narciarstwa trzeba się profesjonalnie przygotować. Niewłaściwy dobór sprzętu może skończyć się poważną kontuzją i pobytem w szpitalu. Trudności z manewrowaniem, upadki, szybkie męczenie się odbiorą całkowicie radość z pobytu w górach. Czy poziom zaawansowania i styl jazdy mają znaczenie przy zakupie nart? Jak dopasować sprzęt do osoby dorosłej, a jak do dziecka? Podpowiadamy kilka metod jak dobrać różne rodzaje nart. Jak dobrać narty biegowe? W narciarstwie biegowym wyróżnia się dwie główne metody jazdy: styl klasyczny oraz styl łyżwowy. Do stylu klasycznego wybiera się narty dłuższe (o 15-25 cm dłuższe od wzrostu). Do stylu łyżwowego — krótsze (o 5-15 cm dłuższe od wzrostu). A jak w praktyce dobrać długość nart? Stań wyprostowany i podnieś rękę do góry. Narty do klasycznej jazdy powinny sięgać do nadgarstka, a do łyżwowej — do czubka głowy lub troszkę niżej. Zrób także test sztywności (flexu) nart, aby wiedzieć, jak dobrać narty biegowe pod kątem wagi. Stań obiema nogami na nartach na płaskim podłożu. Następnie wsuń kartkę pod środkową część deski (pod stopą). Kartka powinna swobodnie przechodzić pod spodem gdy stoisz na obu nogach oraz lekko blokować się gdy stoisz na jednej nodze. Jak dobrać narty zjazdowe? Jeśli chcesz kupić narty zjazdowe, weź pod uwagę ich długość, swoją wagę, doświadczenie oraz sposób jeżdżenia. Narta powinna sięgać początkującemu narciarzowi od brody do nosa (czyli ok.15-20 cm krótsze od wzrostu), doświadczonemu — od podbródka do czoła (czyli 10-15 cm krótsze od wzrostu), ekspertowi — do czubka głowy lub wyżej. Miękkie narty są lepsze dla osoby z małym doświadczeniem, twarde ułatwiają szybki i agresywny ślizg zaawansowanym narciarzom. Jak dobrać narty zjazdowe pod kątem rodzajów ulubionych tras? Oto przykłady nart zjazdowych: all-mountain — wszechstronne narty, ze średnią talią, stabilne, dobre dla tych, którzy lubią jeździć po przygotowanych trasach. Sprawdzą się także na bardziej wymagających szlakach, slalomowe (SL) — krótkie, zwrotne narty, do dynamicznej i agresywnej jazdy, z wąską talią, dobrze trzymają się twardego podłoża, gigantowe (GS) — długie narty, z mniejszym taliowaniem i większym promieniem skrętu, sztywne, dla wprawnych sportowców, freeride — narty z szeroką talią, sprawdzają się poza szlakami, w głębokim śniegu, dla doświadczonych, freestyle — lekkie i zwrotne narty, idealne do akrobacji i skoków w snowparkach. Jak dobrać narty skiturowe? Jazda na nartach skiturowych po górach łączy w sobie zarówno podejścia, jak i zjazdy. Wiązania skiturowe działają w trybie podchodzenia — wówczas pięta jest luźna, oraz w trybie zjeżdżania — pięta zablokowana. Aby zrobić podejście, przykleja się do spodu nart foki, paski materiału, które zabezpieczają przed ślizganiem się w dół. Jak dobrać narty skiturowe do siebie? dla początkujących — lżejsze, krótsze narty (o 10 do 15 cm krótsze niż Twój wzrost), o szerokości 80-90 mm, dla zaawansowanych — dłuższe narty (bliżej wzrostu), szerokość 90-105 mm, dla miłośników podejść — lekkie i wąskie (75-85 mm), dla freeriderów — szerokie narty (95-115 mm), ze sporym rockerem (podgięcie dziobów i/lub piętek). Jak dobrać narty dla dziecka? Poszukujesz nart dla swojej pociechy na ferie? Także i w tym przypadku uwzględnij długość, wagę, styl jazdy. Jeśli dziecko stawia pierwsze kroki w narciarstwie najlepiej kupić mu narty o długości do pach, Gdy już jeździ, ale jeszcze nie ma pewności siebie – narty powinny sięgać klatki piersiowej. Dla zaawansowanych narty mogą sięgać nawet czoła. Podajmy przykład: Zosia ma 140 cm wzrostu, waży 35 kg i pierwszy raz idzie na stok – kup narty o długości 110-115 cm, miękkie i lekkie dla łatwiejszego skręcania. Typ all-mountain, czyli uniwersalny, będzie dobrym wyborem. Przed zakupem nart musisz sprawdzić kilka danych, aby dobrze zainwestować. Wszak jest to spora inwestycja rzędu od około 1500 do kilku tysięcy złotych. Przede wszystkim długość narty dopasuj do wzrostu, a sztywność do wagi. Zależnie od stopnia twoich umiejętności oraz terenu, po którym będziesz się przemieszczał, dobierz szerokość nart. Dobierasz narty samodzielnie czy raczej prosisz o pomoc profesjonalny serwis narciarski lub pracownika sklepu? Podziel się opinią w komentarzu pod tekstem.
-
Czy widzenie duchów ma swoje naukowe wytłumaczenie?
Zjawiska paranormalne, takie jak widzenie duchów, fascynują ludzkość od wieków. Historie o duchach pojawiają się w każdej kulturze, często wywołując dreszczyk emocji i poczucie tajemniczości. Ale czy istnieje naukowe wyjaśnienie tych zjawisk? Odpowiedź na to pytanie może być bardziej skomplikowana, niż się wydaje. Widzenie duchów a chemia mózgu Według badań, zakłócenia w komunikacji między różnymi częściami mózgu mogą prowadzić do halucynacji. Przykładem są osoby cierpiące na chorobę Parkinsona, z których około 50% doświadcza wizji duchów. Zakłócenia te mogą wynikać z problemów neurologicznych, które wpływają na sposób, w jaki mózg interpretuje bodźce zmysłowe. Badania sugerują, że specyficzne obszary mózgu, takie jak kora wzrokowa, mogą być nadmiernie pobudzone, co prowadzi do powstawania fałszywych obrazów. Ponadto, zakłócenia w przepływie informacji między korą mózgową a układem limbicznym mogą prowadzić do nieprawidłowego przetwarzania emocji, co z kolei potęguje halucynacje. Warunki środowiskowe mogą wywoływać wizje Ekstremalne warunki, takie jak hipotermia, niski poziom tlenu, izolacja społeczna czy stres, mogą również wywoływać wizje. Wspinacze wysokogórscy, polarnicy i samotni żeglarze często zgłaszają doświadczenia nadprzyrodzone w takich sytuacjach. Mechanizmy te mogą działać jako forma adaptacji psychologicznej, pomagając radzić sobie z ekstremalnym stresem. Ponadto badania wskazują, że takie doświadczenia mogą być wynikiem zaburzeń w funkcjonowaniu neurotransmiterów, co wpływa na percepcję rzeczywistości. Pareidolia Pareidolia to tendencja ludzkiego mózgu do doszukiwania się znajomych kształtów i wzorów w przypadkowych bodźcach, takich jak cienie czy dźwięki. W ten sposób ludzie mogą interpretować niejednoznaczne obrazy lub dźwięki jako duchy, lub inne zjawiska nadprzyrodzone. Zjawisko to jest uważane za wynik ewolucyjnej adaptacji, która pomagała naszym przodkom szybko rozpoznawać potencjalne zagrożenia w otoczeniu. Pola elektromagnetyczne i infradźwięki a widzenie duchów Badania sugerują, że ekspozycja na nieregularne pola elektromagnetyczne oraz infradźwięki może wywoływać uczucie obecności duchów. Eksperymenty z użyciem „God Helmet”, urządzenia wysyłającego sygnały magnetyczne do mózgu, wykazały, że wielu uczestników zgłaszało wizje duchów lub nawet postaci religijnych. Tlenek węgla i pleśń Zatrucie tlenkiem węgla, niewidocznym i bezwonnym gazem, może prowadzić do halucynacji i innych poważnych problemów zdrowotnych. Podobnie, obecność pleśni w starych budynkach może powodować objawy neurologiczne, takie jak lęk czy halucynacje, które mogą być błędnie interpretowane jako doświadczenia nadprzyrodzone. Czy kiedykolwiek doświadczyłeś spotkania z duchem? Jakie masz teorie na ten temat? Podziel się swoimi przemyśleniami w komentarzach i nie zapomnij udostępnić tego artykułu, aby inni mogli włączyć się do dyskusji!
-
Czy widzenie duchów może być objawem choroby?
Zjawiska paranormalne od wieków są obiektem zainteresowania zarówno zwykłych ludzi, jak i naukowców. Współcześnie jednak coraz rzadziej zdarza się, że ktoś wierzy w prawdziwość tego rodzaju zjawisk, z reguły szukamy ich racjonalnego wyjaśnienia. Często odpowiedzi dostarcza medycyna, jeśli więc zastanawiasz się, czy widzenie duchów może świadczyć o chorobie, koniecznie czytaj dalej. Duchy a psychologia Współczesna psychologia jest niezwykle rozwiniętą dziedziną nauki, która daje nam odpowiedzi na coraz większą ilość pytań. Dawniej, gdy stan wiedzy z zakresu psychologi był znacznie gorszy, wiele sytuacji, czy niezrozumiałych zjawisk i doświadczeń przypisywano siłom nadprzyrodzonym lub nadawano im znaczenie magiczne. Na całe szczęście psychologiczne przyczyny widzenia duchów są już całkiem dobrze opisane, co daje nadzieję, że osoby zmagające się z tego typu problemami znajdą pomoc i nie będą żyły w strachu. Jakie choroby dają objawy w postaci widzenia duchów? Widzenie duchów może być interpretowane na różne sposoby w zależności od kontekstu kulturowego, osobistych przekonań i okoliczności. Jednak z medycznego punktu widzenia, widzenie duchów może czasami być związane z pewnymi stanami psychicznymi lub neurologicznymi. Zdarza się, że jest ono formą halucynacji, które mogą występować w różnych zaburzeniach psychicznych, takich jak schizofrenia, ciężkie depresje, lub zaburzenia afektywne dwubiegunowe. Ponadto stany takie jak paraliż senny mogą wywoływać wrażenia widzenia postaci czy cieni, które niektórzy mogą interpretować jako duchy. Warto pamiętać o tym, że nie tylko ciężkie choroby psychiczne mogą doprowadzić do stanu, w którym wydaje nam się, że widzimy różne dziwne, często nadprzyrodzone rzeczy. Nadmierny stres, brak snu, lub wyczerpanie fizyczne mogą prowadzić do doświadczeń, które są czasem odbierane w podobny sposób. Także padaczka i migrena mogą wywoływać w skrajnych przypadkach omamy wzrokowe. Każdy taki przypadek należy skonsultować z lekarzem. Co zrobić, gdy zobaczy się ducha? Wpływ na to, jak postrzegamy rzeczywistość i interpretujemy to, co widzimy, mają również uwarunkowania kulturowe, wierzenia oraz prywatne przekonania. Dobrze jednak podchodzić do takich sytuacji z dystansem i zawsze starać się szukać racjonalnego wyjaśnienia dziwnych zjawisk, a w razie niepokoju, poszukać pomocy u specjalistów. Szansa, że to, co widzimy, albo wydaje nam się, że zobaczyliśmy, jest duchem, z naukowego punktu widzenia praktycznie nie istnieje. Jeśli ktoś głęboko wierzy w zjawiska nadprzyrodzone, obecność osób zmarłych wśród nas, to zawsze może się pomodlić. Poza modlitwą jednak koniecznie trzeba udać się do lekarza i sprawdzić, czy nie pojawiły się jakieś problemy zdrowotne. Zdrowie psychiczne na szczęście przestaje już być tematem tabu i coraz więcej osób korzysta z pomocy psychiatrów, psychologów i psychoterapeutów. Jeśli masz inne zdanie na temat obecności duchów i zjaw śród ludzi, to zapraszamy do dyskusji pod artykułem.
-
Ile żyją plemniki w pochwie i poza nią?
W nasieniu znajduje się 500 milionów plemników, jednak w drodze do zapłodnienia komórki jajowej, wiele z nich umiera. Czasem wszystkie. Jeżeli mężczyzna produkuje mniej niż 20 milionów plemników, mówimy wtedy o problemach z płodnością i o bezpłodności. W poniższym artykule wyjaśniamy, ile żyją plemniki w pochwie oraz poza nią. Plemnik, czyli męskie gamety powstałe w procesie spermatogenezy, która odbywa się w jądrach. Czas ich powstawania i dojrzewania wynosi 72 dni. Plemnik zbudowany jest z główki, szyjki i witki, dzięki, której się porusza. Jak długo żyją plemniki? Żywotność plemników jest uzależniona od wielu czynników. Na ich długość życia wpływa zdrowie mężczyzny, stan gospodarki hormonalnej czy aktywność seksualna. Ich długość zależy więc od ich stanu, ale też od warunków, w jakich się znajdują. Okres życia plemnika w jądrach wynosi 72 dni, można wyróżnić kilka etapów rozwoju męskich gamet, jest to: spermatogonia, spermatocyty I i II rzędu, spermatydy, dorosłe plemniki. Po trzech miesiącach plemnik jest w pełni wykształcony. Jeżeli natomiast mężczyzna nie jest aktywny seksualnie, komórki po pewnym czasie umierają i zostają wydalone przez cewkę moczową. Ile żyje plemnik w pochwie? Stan zdrowia mężczyzny ma ogromny wpływ na żywotność plemników, ale nie tylko, cykl menstruacyjny odgrywa kluczową rolę w zapłodnieniu, ale o tym za chwilę. Plemnik w idealnych warunkach może przetrwać w pochwie 72 godziny, najsilniejsze osobniki mogą żyć nawet do 5 dni. Co wpływa na sprzyjające okoliczności, w których plemnik może długo żyć? Owulacja kobiety, jej dni płodne i ilość wytwarzanego przez organizm estrogenu. Organizm w trakcie owulacji wytwarza tzw. śluz płodny, który pomaga przedostać się plemnikom do komórki jajowej, pełni on też funkcję osłonową dla plemników, ponieważ chroni przed kwasowym odczynem pochwy, które naturalnie zabija plemniki. Największe prawdopodobieństwo ciąży jest w trakcie owulacji kobiety, ze względu na sprzyjające warunki, możliwe jest też zapłodnienie kilka dni przed owulacją. Ile żyje plemnik poza pochwą? Tutaj dużą rolę odgrywa jakość nasienia mężczyzny. Jeśli sperma znajdzie się przykładowo na pościeli, ubraniu czy ręce to zazwyczaj giną natychmiastowo, w najlepszym przypadku mogą dożyć kilkunastu minut. Nasuwa się więc pytanie – czy nieuważny kontakt spermy z pochwą może skutkować zapłodnieniem? Szanse są niewielkie. Męskie gamety szybko giną w suchym środowisku. Preferują one miejsca ciepłe i wilgotne, jak miejsca intymne. Plemniki są bardzo wrażliwe, niemożliwa jest ciąża bez wytrysku. Czym są plemniki w prejeakulacie? Część osób może nie wiedzieć, niektórzy po prostu zapominają, że plemniki występują także w preejakulacie. Czym on jest? To śluz, który jest wydzielany na wskutek podniecenia. Warto o tym pamiętać, jeśli nie chcemy zajść w nieplanowaną ciążę, ponieważ metoda tzw. stosunku przerywanego nie jest formą antykoncepcji. Przed zapłodnieniem chronią nas tylko prezerwatywy, tabletki hormonalne, krążki antykoncepcyjne czy spirale antykoncepcyjne.
-
Co robić zimą, aby nie chorować?
W okresie zimowym bardzo łatwo można nabawić się infekcji. Wystarczy, że temperatura na zewnątrz zbliży się do zera, a organizm już zostanie wystawiony na próbę. Co robić zimą, aby nie chorować? Podpowiadamy. Ubieraj się adekwatnie do zimowej pogody Zadbaj zimą o zdrową dietę Pamiętaj o suplementowaniu witamin zimą Nie zapominaj o zimowej aktywności fizycznej Ubieraj się adekwatnie do zimowej pogody Chociaż zima kojarzona jest zazwyczaj z mrozem i dużą ilością śniegu, to pogoda w tym czasie może być bardzo zmienna. Zatem należy uważnie obserwować, jakie warunki atmosferyczne panują na zewnątrz, aby nie dopuścić do wyziębienia lub przegrzania organizmu. Kiedy na dworze jest wyjątkowo niska temperatura, pamiętaj o założeniu przed wyjściem z domu ciepłej kurtki, szala i czapki. Nie zapomnij również zabrać ze sobą rękawiczek, ponieważ dłonie są wyjątkowo wrażliwe na zimno. Natomiast, gdy na zewnątrz panuje dodatnia temperatura, możesz zdecydować się na założenie nieco cieńszych ubrań, jednak nie rezygnuj z czapki, gdyż przez głowę ucieka najwięcej ciepła. Złota zasada dotycząca sposobu ubierania się w okresie zimowym to noszenie ubrań na tzw. cebulkę, czyli zakładanie kilku warstw odzieży. Zadbaj zimą o zdrową dietę Jeśli zastanawiasz się, jak dbać o odporność organizmu zimą, musisz pamiętać o odpowiednio zbilansowanej diecie. Zadbaj, aby w dostarczanych posiłkach znalazły się produkty bogate w witaminy i minerały, które pozwolą Ci zadbać o odporność zimą. Jedz jak najwięcej warzyw i owoców, ryb bogatych w zdrowe kwasy tłuszczowe omega-3, a także mięsa stanowiącego źródło białka. Nie zapominaj także o artykułach spożywczych dostarczających organizmowi błonnik — takich jak pełnoziarniste pieczywo i kasze. Pamiętaj o suplementowaniu witamin zimą Jak poprawić odporność organizmu zimą, aby nie chorować? W tym okresie znacznie częściej panuje pochmurna aura i brakuje słońca, co wpływa na mniejsze absorbowanie witaminy D3 przez skórę. Niedobór ten witaminy sprawia, że ludzki organizm jest bardziej podatny na różne choroby, zatem warto dostarczać mu wyższe dawki tego cennego składnika. Zalecana dzienna suplementacja witaminy D3 to 2000-4000 jednostek. Kolejną witaminą, która pozwala podnieść odporność organizmu jest askorbinian sodu, czyli witamina C. Spore jej ilości znajdują się w owocach i warzywach (np. cytrusach, natce pietruszki, czerwonej papryce), jednak można zwiększyć dawkę tej witaminy, dodatkowo przyjmując suplementy. Nie zapominaj o zimowej aktywności fizycznej Jak dbać o odporność, aby cieszyć się dobrym zdrowiem w okresie zimowym? Przede wszystkim pamiętaj o aktywności fizycznej na świeżym powietrzu. Nie musisz decydować się na wyczerpujące treningi, jednak całkowita rezygnacja z wysiłku w okresie zimowym to duży błąd. Regularna aktywność pozwala podnieść wydolność organizmu i dotlenić komórki, co stanowi istotną kwestię, gdy zależy Ci na podwyższeniu odporności. Kiedy zastanawiasz się, co robić zimą, aby nie chorować, pamiętaj, aby ubierać się odpowiednio do panującej pogody, dostarczać organizmowi niezbędnych składników i witamin, a także zadbać o regularny umiarkowany wysiłek fizyczny.
-
Ile żyją karły? Czy karłowatość wpływa na długość życia?
Achondroplazja jest chorobą genetyczną, która powoduje niskorosłość. W poniższym artykule wyjaśnimy wam objawy i przyczyny choroby, ale też odpowiemy na pytanie, czy karłowatość wpływa na długość życia. Przyczyny karłowatości Niskorosłość jest często chorobą genetyczną, ale nie tylko. Karłowatość przysadkowa jest zazwyczaj spowodowana niedoborem hormonu wzrostu zwanego somatotropiną, w niektórych przypadkach niedoczynnością tarczycy. Niedobór hormonów może być spowodowany różnymi schorzeniami takimi jak: choroby autoimmunologiczne, zaburzenia naczyniowe, urazy głowy, guz mózgu. Innymi powodem niedoboru hormonu wzrostu jest niedoczynność ośrodków podwzgórzowych i przysadki mózgowej. Przyczyną może być także niewrażliwość na hormon, hormon wzrostu może być w normie, ale organizm może z niego nie korzystać ze względu na zaburzoną etiologię genetyczną. Objawy karłowatości Ze względu na specyfikę choroby, często jest wykrywana bardzo późno. Dziecko niskorosłe rozwija się prawidłowo, różnica między rówieśnikami jest widoczna już w przedszkolu, dziecko chore będzie mniejsze. Jeśli dieta dziecka jest odpowiednia, a organizm funkcjonuje prawidłowo, a różnica we wzroście tylko się pogłębia, można zacząć podejrzewać karłowatość. Niskorosłych nastolatków charakteryzuje późniejsze dojrzewanie, zachowanie proporcji ciała dziecka, jak np. małe ręce, niski wzrost. Objawy karłowatości przysadkowej różnią się od karłowatości pierwotnej. Ta druga ma specyficzne objawy, takie jak: nienaturalne wymiary czaszki małe uszy, mały nos wykrzywione kolana wysoki ton głosu wąska i wysoka miednica brachydaktylia Ile wzrostu mają karły? Za karła uznaje się osobę, która mierzy poniżej 150 cm wzrostu. Bardzo wysoka osoba niskorosła ma mniej więcej 132 cm w przypadku mężczyzn, wysokie kobiety mierzą zaś 123 cm wzrostu. Osoby, które chorują na niskorosłość pierwotną, mierzą maksymalnie 100 cm, ich wzrost jest już zahamowany w łonie matki. Ile żyją karły? Osoby z achondroplazją rozwijają się tak samo, jak zdrowi ludzie. Jest to tylko niepełnosprawność fizyczna, ale nie umysłowa. Osoby niskorosłe mogą być bardziej podatne na lordozę, otyłość, infekcje ucha środkowego czy problemy z oddychaniem. Jednak karły żyją tak samo długo jak osoby zdrowe. Niedobór hormonu wzrostu nie wpływa negatywnie na długość życia. Jeden z najpopularniejszych aktorów z achondroplazją, Kenny Baker, wcielający się w postać R2-D2 w “Star Wars” zmarł w wieku 81 lat. Leczenie achondroplazji Osoby niskorosłe często decydują się na życie z chorobą, ponieważ leczenie bywa bardzo bolesne i niebezpieczne. Stosuje się operację stawów, kości. Zabieg polega na łamaniu kości, wydłużaniu i ich ponownego łączeniu, dzięki niezwykłej regeneracji kości, tkanka kostna nadbudowuje się, dzięki czemu osoba jest w stanie “przybrać” kilka centymetrów więcej. Jednorazowa operacja może wydłużyć kość do 10 cm, niestety często nie kończy się na jednej. Zabieg ten jest jednak najskuteczniejszy we wczesnych etapach rozwoju dziecka. Jeśli Achondroplazja jest spowodowane niedoborem hormonu wzrostu, można skorzystać z terapii hormonalnej.
-
Ile żyją debile? Czy głupcy żyją dłużej niż mądrzy ludzie?
Rzeczą niemal oczywistą jest fakt, że istnieje wiele czynników, wpływających na długość życia ludzi. Środowisko zewnętrzne, wpływy społeczeństwa, stan organizmu, sposób odżywiania, zdrowie psychiczne, moglibyśmy tak wymieniać bardzo długo. Czy zastanawialiście się jednak kiedyś, jak nasza inteligencja wpływa na to, ile żyjemy? Jak się okazuje, nie jest to kwestia obojętna w tym temacie, więc dziś zastanowimy się, czy głupi ludzie żyją dłużej lub krócej od mędrców. Debile, idioci, głupcy — czym się różnią? Wpływ inteligencji na długość życia Ile żyją debile, czyli co decyduje o inteligencji? Ile żyją idioci — skłonność do ryzyka a długość życia Ile żyją głupcy, czyli kogo to nie dotyczy? Debile, idioci, głupcy — czym się różnią? W mowie potocznej debile, idioci i głupcy są stosowani jako synonimy. Są raczej sformułowaniami obraźliwymi, dlatego też nieczęsto słyszymy je z ust innych ludzi, a przynajmniej tak powinno być. Dawniej jednak te trzy słowa były rozróżnialne. Każde z nich oznaczało osobę wybrakowaną intelektualnie, ale w różnym stopniu. Moglibyśmy więc stwierdzić, że: debil to osoba o lekkim upośledzeniu umysłowym, idiota to osoba o znacznym upośledzeniu umysłowym, głupiec to po prosta osoba ograniczona intelektualnie. Ostatnie z nich ma więc najszersze znaczenie i jest najbardziej uniwersalne. Możemy zatem uogólnić, że osoby zarówno bezmyślne, niemądre, jak i upośledzone to po prostu głupcy. Na potrzeby dzisiejszych rozważań, przyjmiemy jednak, że wymienione wcześniej epitety oznaczają praktycznie to samo. Czy tacy ludzie żyją dłużej, czy krócej niż ludzie o przeciętnej lub wysokiej inteligencji? Wpływ inteligencji na długość życia Okazuje się, że to wysoki iloraz inteligencji jest receptą na długie i szczęśliwe życie. Udowodnili to naukowcy z Uniwersytetu w Edynburgu. Wykazali oni, że dzieci o wyższym ilorazie inteligencji mają większe szanse na długowieczność, bez względu na płeć, status społeczny czy ekonomiczny. Wyjaśnienie jest jednak dosyć proste i logiczne, a składa się na nie kilka składowych. Ile żyją debile, czyli co decyduje o inteligencji? O mierze inteligencji decyduje w głównej mierze stopień rozwoju wyższych funkcji poznawczych człowieka. Jest to więc umiejętne przetwarzanie informacji, dobra pamięć, zdolność uczenia się i wyciągania wniosków. Te z kolei pełnią jedną podstawową funkcję, a więc zwiększenie szansy organizmu na przetrwanie. Jeśli procesy te nie są odpowiednio zoptymalizowane, cel, jakim jest przeżycie, staje się mniej osiągalny. Niewykorzystanie możliwości poznawczych organizmu może skończyć się tragicznie. Ile żyją idioci — skłonność do ryzyka a długość życia Kolejną kwestią, która działa na niekorzyść debili, idiotów czy po prostu głupców, jest fakt, że mają oni większe skłonności do zachowań ryzykownych. Są mniej rozważni, rzadko dogłębnie analizują problem, aby wziąć pod uwagę ewentualne szkody. Osoby o mniejszym ilorazie inteligencji częściej będą popełniać pewne czyny, które mogą doprowadzić do uszkodzenia zdrowia, a nawet śmierci, co oczywiście obniża średnią długość życia tej grupy społecznej. Ile żyją głupcy, czyli kogo to nie dotyczy? Powyższe reguły w oczywisty sposób sprawiają, że średnia długość życia głupców jest niższa, aniżeli w przypadku osób inteligentnych. Są jednak przypadki, które sprawiają, że ciężko jest pogodzić naukowców w tej kwestii, albowiem nie wszyscy się zgadzają. Jest pewna grupa ludzi, których potocznie nazywamy “zdolni, ale leniwi”. I ta grupa ludzi jest oczywistym zaprzeczeniem reguły, którą tu przyjęliśmy. Ludzie, których można w ten sposób określić, mają wysoki iloraz inteligencji, jednak rzadko uprawiają sporty, odżywiają się raczej niezdrowo i poza tym wydają się nie wykorzystywać swoich zdolności. To sprawia niestety, że rzadko dożywają sędziwego wieku i często chorują na różne schorzenia.