W okresie zimowym bardzo łatwo można nabawić się infekcji. Wystarczy, że temperatura na zewnątrz zbliży się do zera, a organizm już zostanie wystawiony na próbę. Co robić zimą, aby nie chorować? Podpowiadamy. Ubieraj się adekwatnie do zimowej pogody Zadbaj zimą o zdrową dietę Pamiętaj o suplementowaniu witamin zimą Nie zapominaj o zimowej aktywności fizycznej Ubieraj się adekwatnie do zimowej pogody Chociaż zima kojarzona jest zazwyczaj z mrozem i dużą ilością śniegu, to pogoda w tym czasie może być bardzo zmienna. Zatem należy uważnie obserwować, jakie warunki atmosferyczne panują na zewnątrz, aby nie dopuścić do wyziębienia lub przegrzania organizmu. Kiedy na dworze jest wyjątkowo niska temperatura, pamiętaj o założeniu przed wyjściem z domu ciepłej kurtki, szala i czapki. Nie zapomnij również zabrać ze sobą rękawiczek, ponieważ dłonie są wyjątkowo wrażliwe na zimno. Natomiast, gdy na zewnątrz panuje dodatnia temperatura, możesz zdecydować się na założenie nieco cieńszych ubrań, jednak nie rezygnuj z czapki, gdyż przez głowę ucieka najwięcej ciepła. Złota zasada dotycząca sposobu ubierania się w okresie zimowym to noszenie ubrań na tzw. cebulkę, czyli zakładanie kilku warstw odzieży. Zadbaj zimą o zdrową dietę Jeśli zastanawiasz się, jak dbać o odporność organizmu zimą, musisz pamiętać o odpowiednio zbilansowanej diecie. Zadbaj, aby w dostarczanych posiłkach znalazły się produkty bogate w witaminy i minerały, które pozwolą Ci zadbać o odporność zimą. Jedz jak najwięcej warzyw i owoców, ryb bogatych w zdrowe kwasy tłuszczowe omega-3, a także mięsa stanowiącego źródło białka. Nie zapominaj także o artykułach spożywczych dostarczających organizmowi błonnik — takich jak pełnoziarniste pieczywo i kasze. Pamiętaj o suplementowaniu witamin zimą Jak poprawić odporność organizmu zimą, aby nie chorować? W tym okresie znacznie częściej panuje pochmurna aura i brakuje słońca, co wpływa na mniejsze absorbowanie witaminy D3 przez skórę. Niedobór ten witaminy sprawia, że ludzki organizm jest bardziej podatny na różne choroby, zatem warto dostarczać mu wyższe dawki tego cennego składnika. Zalecana dzienna suplementacja witaminy D3 to 2000-4000 jednostek. Kolejną witaminą, która pozwala podnieść odporność organizmu jest askorbinian sodu, czyli witamina C. Spore jej ilości znajdują się w owocach i warzywach (np. cytrusach, natce pietruszki, czerwonej papryce), jednak można zwiększyć dawkę tej witaminy, dodatkowo przyjmując suplementy. Nie zapominaj o zimowej aktywności fizycznej Jak dbać o odporność, aby cieszyć się dobrym zdrowiem w okresie zimowym? Przede wszystkim pamiętaj o aktywności fizycznej na świeżym powietrzu. Nie musisz decydować się na wyczerpujące treningi, jednak całkowita rezygnacja z wysiłku w okresie zimowym to duży błąd. Regularna aktywność pozwala podnieść wydolność organizmu i dotlenić komórki, co stanowi istotną kwestię, gdy zależy Ci na podwyższeniu odporności. Kiedy zastanawiasz się, co robić zimą, aby nie chorować, pamiętaj, aby ubierać się odpowiednio do panującej pogody, dostarczać organizmowi niezbędnych składników i witamin, a także zadbać o regularny umiarkowany wysiłek fizyczny.

Achondroplazja jest chorobą genetyczną, która powoduje niskorosłość. W poniższym artykule wyjaśnimy wam objawy i przyczyny choroby, ale też odpowiemy na pytanie, czy karłowatość wpływa na długość życia. Przyczyny karłowatości Niskorosłość jest często chorobą genetyczną, ale nie tylko. Karłowatość przysadkowa jest zazwyczaj spowodowana niedoborem hormonu wzrostu zwanego somatotropiną, w niektórych przypadkach niedoczynnością tarczycy. Niedobór hormonów może być spowodowany różnymi schorzeniami takimi jak: choroby autoimmunologiczne, zaburzenia naczyniowe, urazy głowy, guz mózgu. Innymi powodem niedoboru hormonu wzrostu jest niedoczynność ośrodków podwzgórzowych i przysadki mózgowej. Przyczyną może być także niewrażliwość na hormon, hormon wzrostu może być w normie, ale organizm może z niego nie korzystać ze względu na zaburzoną etiologię genetyczną. Objawy karłowatości Ze względu na specyfikę choroby, często jest wykrywana bardzo późno. Dziecko niskorosłe rozwija się prawidłowo, różnica między rówieśnikami jest widoczna już w przedszkolu, dziecko chore będzie mniejsze. Jeśli dieta dziecka jest odpowiednia, a organizm funkcjonuje prawidłowo, a różnica we wzroście tylko się pogłębia, można zacząć podejrzewać karłowatość. Niskorosłych nastolatków charakteryzuje późniejsze dojrzewanie, zachowanie proporcji ciała dziecka, jak np. małe ręce, niski wzrost. Objawy karłowatości przysadkowej różnią się od karłowatości pierwotnej. Ta druga ma specyficzne objawy, takie jak: nienaturalne wymiary czaszki małe uszy, mały nos wykrzywione kolana wysoki ton głosu wąska i wysoka miednica brachydaktylia Ile wzrostu mają karły? Za karła uznaje się osobę, która mierzy poniżej 150 cm wzrostu. Bardzo wysoka osoba niskorosła ma mniej więcej 132 cm w przypadku mężczyzn, wysokie kobiety mierzą zaś 123 cm wzrostu. Osoby, które chorują na niskorosłość pierwotną, mierzą maksymalnie 100 cm, ich wzrost jest już zahamowany w łonie matki. Ile żyją karły? Osoby z achondroplazją rozwijają się tak samo, jak zdrowi ludzie. Jest to tylko niepełnosprawność fizyczna, ale nie umysłowa. Osoby niskorosłe mogą być bardziej podatne na lordozę, otyłość, infekcje ucha środkowego czy problemy z oddychaniem. Jednak karły żyją tak samo długo jak osoby zdrowe. Niedobór hormonu wzrostu nie wpływa negatywnie na długość życia. Jeden z najpopularniejszych aktorów z achondroplazją, Kenny Baker, wcielający się w postać R2-D2 w “Star Wars” zmarł w wieku 81 lat. Leczenie achondroplazji Osoby niskorosłe często decydują się na życie z chorobą, ponieważ leczenie bywa bardzo bolesne i niebezpieczne. Stosuje się operację stawów, kości. Zabieg polega na łamaniu kości, wydłużaniu i ich ponownego łączeniu, dzięki niezwykłej regeneracji kości, tkanka kostna nadbudowuje się, dzięki czemu osoba jest w stanie “przybrać” kilka centymetrów więcej. Jednorazowa operacja może wydłużyć kość do 10 cm, niestety często nie kończy się na jednej. Zabieg ten jest jednak najskuteczniejszy we wczesnych etapach rozwoju dziecka. Jeśli Achondroplazja jest spowodowane niedoborem hormonu wzrostu, można skorzystać z terapii hormonalnej.

Rzeczą niemal oczywistą jest fakt, że istnieje wiele czynników, wpływających na długość życia ludzi. Środowisko zewnętrzne, wpływy społeczeństwa, stan organizmu, sposób odżywiania, zdrowie psychiczne, moglibyśmy tak wymieniać bardzo długo. Czy zastanawialiście się jednak kiedyś, jak nasza inteligencja wpływa na to, ile żyjemy? Jak się okazuje, nie jest to kwestia obojętna w tym temacie, więc dziś zastanowimy się, czy głupi ludzie żyją dłużej lub krócej od mędrców. Debile, idioci, głupcy — czym się różnią? Wpływ inteligencji na długość życia Ile żyją debile, czyli co decyduje o inteligencji? Ile żyją idioci — skłonność do ryzyka a długość życia Ile żyją głupcy, czyli kogo to nie dotyczy? Debile, idioci, głupcy — czym się różnią? W mowie potocznej debile, idioci i głupcy są stosowani jako synonimy. Są raczej sformułowaniami obraźliwymi, dlatego też nieczęsto słyszymy je z ust innych ludzi, a przynajmniej tak powinno być. Dawniej jednak te trzy słowa były rozróżnialne. Każde z nich oznaczało osobę wybrakowaną intelektualnie, ale w różnym stopniu. Moglibyśmy więc stwierdzić, że: debil to osoba o lekkim upośledzeniu umysłowym, idiota to osoba o znacznym upośledzeniu umysłowym, głupiec to po prosta osoba ograniczona intelektualnie. Ostatnie z nich ma więc najszersze znaczenie i jest najbardziej uniwersalne. Możemy zatem uogólnić, że osoby zarówno bezmyślne, niemądre, jak i upośledzone to po prostu głupcy. Na potrzeby dzisiejszych rozważań, przyjmiemy jednak, że wymienione wcześniej epitety oznaczają praktycznie to samo. Czy tacy ludzie żyją dłużej, czy krócej niż ludzie o przeciętnej lub wysokiej inteligencji? Wpływ inteligencji na długość życia Okazuje się, że to wysoki iloraz inteligencji jest receptą na długie i szczęśliwe życie. Udowodnili to naukowcy z Uniwersytetu w Edynburgu. Wykazali oni, że dzieci o wyższym ilorazie inteligencji mają większe szanse na długowieczność, bez względu na płeć, status społeczny czy ekonomiczny. Wyjaśnienie jest jednak dosyć proste i logiczne, a składa się na nie kilka składowych. Ile żyją debile, czyli co decyduje o inteligencji? O mierze inteligencji decyduje w głównej mierze stopień rozwoju wyższych funkcji poznawczych człowieka. Jest to więc umiejętne przetwarzanie informacji, dobra pamięć, zdolność uczenia się i wyciągania wniosków. Te z kolei pełnią jedną podstawową funkcję, a więc zwiększenie szansy organizmu na przetrwanie. Jeśli procesy te nie są odpowiednio zoptymalizowane, cel, jakim jest przeżycie, staje się mniej osiągalny. Niewykorzystanie możliwości poznawczych organizmu może skończyć się tragicznie. Ile żyją idioci — skłonność do ryzyka a długość życia Kolejną kwestią, która działa na niekorzyść debili, idiotów czy po prostu głupców, jest fakt, że mają oni większe skłonności do zachowań ryzykownych. Są mniej rozważni, rzadko dogłębnie analizują problem, aby wziąć pod uwagę ewentualne szkody. Osoby o mniejszym ilorazie inteligencji częściej będą popełniać pewne czyny, które mogą doprowadzić do uszkodzenia zdrowia, a nawet śmierci, co oczywiście obniża średnią długość życia tej grupy społecznej. Ile żyją głupcy, czyli kogo to nie dotyczy? Powyższe reguły w oczywisty sposób sprawiają, że średnia długość życia głupców jest niższa, aniżeli w przypadku osób inteligentnych. Są jednak przypadki, które sprawiają, że ciężko jest pogodzić naukowców w tej kwestii, albowiem nie wszyscy się zgadzają. Jest pewna grupa ludzi, których potocznie nazywamy “zdolni, ale leniwi”. I ta grupa ludzi jest oczywistym zaprzeczeniem reguły, którą tu przyjęliśmy. Ludzie, których można w ten sposób określić, mają wysoki iloraz inteligencji, jednak rzadko uprawiają sporty, odżywiają się raczej niezdrowo i poza tym wydają się nie wykorzystywać swoich zdolności. To sprawia niestety, że rzadko dożywają sędziwego wieku i często chorują na różne schorzenia.